日本人は一生懸命が好きですが、ゆっくり始めましょう。 散歩の気分で歩きましょう。楽しみながら歩きましょう。 あの神社まで、お寺まで、公園までと歩き ましょう。
	会社で一日中パソコンの画面に心身を吸い取られているあ なた、家に帰ってもパソコンにしがみついているあなた、 せめて休みの日だけは、近くの公園を歩きましょう。
	最初は15分から20分程度歩くことから始めましょう。 休みの日には少し頑張って30分から１時間程度歩きまし ょう。あまり歩きすぎると疲れが残ります。