「ねばならない」が好きな私たち日本人は「１日１万歩」 と言われると、１万歩歩かねば意味がないと思い込みがち。 人それぞれの体調に合わせて取り合えず「漫歩」しましょ う。
	ただ歩くだけでは面白くないし、楽しくもない人は途中の 喫茶店や本屋に寄る、街角発見気分で歩く、双眼鏡を手に 鳥を追うバードウオーキングなど自分流を工夫しましょう。
	要は歩くことが肝心なのです。それも三日坊主ではなく、 継続することです。継続することで、体にも変化が出てき て、１日１万歩では足りなくなるでしょう。